Soal UKK Penjaskes Kelas X SMK UAS 2 TA 2013/2014 - foldersoal.com

I. Pilihlah jawaban yang paling benar!

1. Permainan softball diciptakan oleh…..

a. William G. Morgan c. Per Hendrik Ling e. George Hancoc.

b. Dr. James A. Naismit d. Gulick Hasley

2. Lamanya waktu bermain softball adalah…..

a. 5 inning c. 7 inning e. 9 inning

b. 6 inning d. 8 inning

3. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut…..

a. Swing c. full e. full swing

b. Bunt d. back swing

4. Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melabungkan bola disebut…..

a. Batter c. Cather e. home run

b. Pitcher d. pitcher plate

5. Tiap pemain softball mendapat giliran memukul maksimal…..

a. 2 kali c. 4 kali e. 6 kali

3 kali d. 5 kali

6. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara….

a. Kuat 

b. Semangat

c. Cepat 

d. Efisien

e. Singkat 

7. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah…. selama melakukan kegiatan fisik yang berat.

a. Kecapekan

b. Kesakitan

c. Cedera

d. Kemalasam

e. Kebosanan 

8. Kebugaran digolongkan menjadi berapa….

a. 6

b. 5

c. 4

d. 3

e. 2 

9. Dibawah ini yang termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecuali….

a. Keseimbangan

b. Kecepatan

c. Kekuatan

d. Daya Tahan

e. Kelenturan 

10. Tes loncat tegak dilakukan untuk mengukur….

a. Daya tahan 

b. Daya Ledak

c. Kecepatan

d. Kekuatan

e. Kelincahan

11. Teknik dasar dalam sepak bola, yang dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah…. 

a. Throw in 

b. Passing

c. Driblle

d. Kontrol

e. Tackling 

12. Dalam melakukan gerakan lemparan kedalam yang benar, gerakan tangan harus berada di….

a. Atas belakang kepala

b. Depan dada

c. Depan muka

d. Atas samping kepala

e. Depan perut

13. Dalam pertandingan sepak bola durasi pertandingan tidak dihitung dalam kasus, kecuali….

a. Pergantian pemain

b. Pelanggaran

c. Off-side

d. Corner-kick

e. Pemain tergeletak

14. Dalam permainan sepak bola, jarak titik pinalty adalah….meter

a. 12

b. 11

c. 10

d. 9

e. 8

15. Ketika permainan sedang berlangsung, wasit tidak perlu menghentikan permainan untuk sementara waktu, bila ada kejadian….

a. Pelanggaran 

b. Hands ball

c. Pemain cidera

d. Heading

e. Pemain terkena kartu

16. Di bawah ini yang termasuk cabang olahraga yang menggunakan bola kecil adalah….

a. Bola basket 

b. Sepak bola 

c. Bola Volly

d. Softball

e. Bola tangan 

17. Lapangan permainan softball berbentuk….

a. Segi empat 

b. Segi lima

c. Segi enam

d. Bujur sangkar

e. Pesegi panjang

18. Dalam permainan softball terjadi pertukaran tempat apabila regu penjaga berhasil mematikan regu pemukul sebanyak…. kali

a. 2

b. 3

c. 4

d. 5

e. 6

19. Teknik melempar bola dalam permainan softball dibawah ini yang benar, kecuali….

a. Teknik lemparan dengan ayunan datar

b. Teknik lemparan dengan ayunan atas

c. Teknik lemparan dengan ayunan samping

d. Teknik lemparan bawah

e. Teknik lemparan dengan lecutan tangan

20. Pemain yang bertugas sebagai pelambung bola dalam softball, sering disebut….

a. Batter

b. Catcher

c. Pitcher

d. Pitcher plate

e. Fielder

21. Perbedaan yang mencolok antara lari jarak pendek dengan jarak menengah terletak pada….

a. Start 

b. Ayunan tangan

c. Langkah kaki

d. Pandangan

e. Sikap badan

22. Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh seorang pelari meliputi….

a. Sikap badan, gerakan tangan, dan arah lari

b. Posisi start, ayunan tangan, dan pandangan

c. Gerakan kaki, gerakan tangan, dan sikap badan

d. Posisi awal, posisi berlari, dan posisi akhir

e. Sikap strat, teknik berlari, dan teknik masuk garis finish

23. Dibawah ini hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melaksanakan lari jarak pendek adalah, kecuali….

a. Badan harus selalu kendor selama lari

b. Langkah kaki pendek

c. Badan condong kedepan kira-kira 150 derajat dari garis vertikal

d. Lengan diayun mengikuti gerakan langkah kaki

e. Langkah kaki lebar sesuai dengan panjang tungkai

24. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan adalah nomor….meter

a. 4x200 dan 4x100

b. 4x400 dan 4x200

c. 4x100 dan 4x400

d. 4x300 dan 4x100

e. 4x400 dan 4x200

25. Dalam lari estafet pergantian tongkat ada berapa macam….

a. 5 

b. 4 

c. 3

d. 2

e. 1

26. Berdiri dengan tangan dalam dalam senam lantai sering disebut dengan istilah….

a. Kayang

b. Back roll

c. Forward roll

d. Neckspring

e. Hand stand 

27. Alat yang digunakan untuk tumpuan atau alas dalam senam lantai adalah….

a. Kasur 

b. Matras

c. Busa

d. Karpet

e. Lantai

28. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hand stand, kecuali….

a. Pinggang melenting

b. Kepala menengadah

c. Siku-siku bengkok

d. Penempatan tangan dilantai selebar dengan bahu

e. Pada mengayun ke atas lutut dibengkokkan

29. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih….

a. Kelenturan

b. Kelincahan

c. Kekuatan

d. Kecepatan

e. Keberanian

30. Gerakan yang benar pada saat berguling ke depan menggunakan….

a. Tangan

b. Punggung

c. Tengkuk

d. Kepala

e. Bahu

31. Senam irama sering disebut juga dengan istilah senam….

a. Musik

b. Ritmik

c. Lagu 

d. Sehat 

e. SKJ

32. Menurut perkembangannya senam irama terdapat tiga aliran, yaitu….

a. Seni sandiwara, seni musik, dan seni tari

b. Seni sandiwara, seni musik, dan seni Teater

c. Seni musik, seni rupa, dan seni tari

d. Seni tari, seni lukis dan seni sandiwara

e. Seni tari, seni musik dan seni patung

33. Gerakan dalam senam irama yang baik terdiri dari ….gerakan

a. 1 

b. 2 

c. 3

d. 4

e. 5 

34. Menurut cara melakukan dan musik pengiringnya, senam aerobik terdiri dari, dibawah ini kecuali…. 

a. High impact 

b. Low impact

c. Disco aerobic 

d. Dance arobic

e. Aerobic sport

35. Gerakan yang paling lama dilakukan dalam senam irama, adalah gerakan….

a. Pembukaan 

b. Penutup

c. Pemanasan

d. Inti

e. Pendinginan

36. Tujuan pendidikan seksadalah….

a. Memberikan bimbingan seks

b. Memberikan penyuluhan seks

c. Memberikan pengalaman seks

d. Memberikan pembekalan seks

e. Memberikan makna seks

37. Pendidikan sekssebaiknya diberikan pada masa….

a. Tua 

b. Dewasa

c. Remaja

d. Pubertas

e. Anak-anak

38. Penerangan tentang proses berkembang biak melalui hubungan kelamin untuk mempertahankan jenisnya disebut….

a. Sex instruction

b. Sex education insexuality

c. Sex information 

d. Sex rehability

e. Sex education

39. Pengetahuan yang dibutuhkan agar seseorang dapat memahami dirinya sendiri sebagai individual seksual serta mengadakan hubungan interpersonal yang baik disebut….

a. Sex instruction

b. Sex education insexuality

c. Sex information 

d. Sex rehability

e. Sex education

40. Tujuan akhir dari pendidikan seksadalah….

a. Menghindari dari pergaulan bebas

b. Pencegahan kehamilan di luar perkawinan

c. Menghindari malapetaka

d. Memperoleh keturunan yang baik

e. Mencapai cita-cita yang mulia

41. Yang tidak termasuk bahaya dari seksbebas berikut adalah….

a. Penyebaran penyakit 

b. Pengguguran kandungan 

c. Kehamilan dan akibatnya

d. Hubungan keluarga harmonis

e. Menciptakan kenangan buruk

42. Efek samping yang serius akibat pengguguran rahim wanita adalah….

a. Kanker rahim 

b. Kanker payudara

c. Tumor hati

d. Diabetes militus

e. Menstruasi 

43. Yang tidak termasuk pencegahan seksbebas berikut ini adalah….

a. Memisahkan tempat tidur anak

b. Minta izin ketika masuk kamar orang tua

c. Mengajarkan norma memandang lawan jenis

d. Larangan menyebarkan rahasia suami – istri

e. Mengajarkan pendidikan sekspada anak

44. Pilihan dibawah ini yang paling benar, tindakan pelecehan seksual banyak terjadi pada saat ini karena….

a. Kurangnya pengetahuan tentang pendidikan seks

b. Rasa penasaran

c. Perasaan ingin mencoba

d. Kemajuan teknologi

e. Pengaruh lingkungan 

45. Pendidikan sekssejak dini sebaiknya diberikan pertama kali dilingkungan….

a. Sekolah 

b. Masyarakat

c. Keluarga

d. Bemain

e. Pra sekolah

II. Lengkapilah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia disingkat dengan…..

2. Jumlah nilai/skor antara 10– 13 dalam TKJI termasuk dalam kategori…..

3. Sit up pada tes kesegaran jasmani Indonesia sering disaebut dengan istilah…..

4. Induk organisasi sepak bola di Indonesia yaitu…..

5. Bola keluar dari garis belakang lapangan yang dilakukan oleh pemain bertahan maka dilakukan…..

6. Teknik menendang/menembak bola dengan keras dan terarah dalam permainan sepak bola sering di sebut dengan istilah…..

7. Dalam lompat jauh pada waktu menolak menggunakan ….. kaki

8. Istilah atletik berasal dari kata…..

9. Saat roll depan depan waktu berguling yang paling benar menggunakan….. 

10. Alat yang dipakai untuk alas dalam senam lantai disebut…..

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Apa fungsi tes kebugaran jasmani di tingkat SMA?sebutkan minimal 5! 

2. Sebutkan dan Jelaskan istilah-istilah asing dalam permainan sepak bola!minimal 5

3. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar dalam melakukan lompat jauh yang benar!

4. Bagaimana cara melakukan gerakan throw in (lemparan kedalam) yang benar dalam permainan sepak bola?jelaskan! 

5. Teknik dasar apa yang harus diperhatikan dalam melaksanakan lari jarak menengah, sebutkan dan jelaskan! 

6. Tahap- tahap gerakan dalam senam irama meliputi apa saja?sebutkan dan jelaskan dari masing-masing tahap gerakan tersebut! 

7. Sebutkan istilah-istilah dalam permainan softball dan jelaskan pengertiannya!

8. Peraturan penting yang harus diperhatikan pemain meliputi apa saja? Sebutkan!

9. Dalam seksbebas, pihak yang paling dirugikan adalah perempuan. Setuju atau tidak dengan pernyataan tersebut?berikan alasan anda, mengapa demikian! 

10. Sebutkan rangkian gerakan yang benar dalam melakukan senam lantai berikut ini:

a. Roll depan

b.Roll belakang

c. Lompat harimau

Berbagai Sumber

Share this post